Jakich olejków eterycznych warto używać w saunie?

Sauna to miejsce, w którym możemy się zrelaksować i zadbać o nasze zdrowie. Aromaterapia, czyli stosowanie olejków eterycznych, potęguje korzyści płynące z korzystania z sauny. Warto zatem poznać, jakie olejki eteryczne są najlepsze dla naszego organizmu podczas seansu w saunie.

Eukaliptus – ulga dla układu oddechowego

Olejek eukaliptusowy to jeden z najpopularniejszych wyborów w saunie. Jego działanie ma zbawienny wpływ na układ oddechowy – ułatwia oddychanie, zwalcza infekcje oraz działa przeciwzapalnie. Właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe eukaliptusa sprawiają, że jest on idealnym środkiem na przeziębienia i grypę. Ponadto, olejek ten działa kojąco na skórę oraz pomaga w relaksacji mięśni.

Mięta pieprzowa – orzeźwienie dla ciała i umysłu

Olejek miętowy to kolejny popularny wybór w saunie na wymiar. Jego głównym składnikiem jest mentol, który działa orzeźwiająco i chłodząco na skórę. Dzięki temu, pobudza krążenie krwi i łagodzi bóle mięśniowe. Olejek miętowy działa również antyseptycznie, co przyczynia się do utrzymania czystości skóry. Wpływ mięty na układ nerwowy jest także nie do przecenienia – olejek ten pomaga w odprężeniu i redukcji stresu.

Lawenda – kojący wpływ na skórę i umysł

Olejek lawendowy to jeden z najbardziej uniwersalnych olejków eterycznych. Jego działanie jest szerokie – od relaksacyjnego, przez antybakteryjne, aż po łagodzące podrażnienia skóry. Lawenda doskonale sprawdzi się w saunie, gdyż jej zapach działa uspokajająco na zmysły oraz pomaga w walce z bezsennością. Olejek ten może być stosowany także jako środek przeciwbólowy, zwłaszcza w przypadku bólów głowy czy migren.

Cytryna – energetyzujący zastrzyk witamin

Olejek cytrynowy to doskonałe rozwiązanie dla osób szukających energetyzującego działania w saunie. Jego świeży, cytrusowy zapach pobudza zmysły, dodaje energii i poprawia nastrój. Olejek ten działa również przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, co sprawia, że jest idealny dla osób zmagających się z trądzikiem czy innymi problemami skórnymi. Ponadto, cytryna ma właściwości detoksykujące, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn.

Wybierając olejki eteryczne do sauny, warto pamiętać o ich właściwościach oraz o tym, jakie korzyści chcemy osiągnąć. Niezależnie od wyboru, aromaterapia w saunie przyczyni się do jeszcze większego relaksu i poprawy naszego samopoczucia.